Gần đây, Pickleball đã nhanh chóng trở thành một làn sóng mới trong cộng đồng thể thao, thu hút đông đảo người chơi ở mọi lứa tuổi. Với luật chơi đơn giản và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bộ môn hứa hẹn sẽ là môn thể thao đối kháng được yêu thích hàng đầu trong tương lai. Vậy Pickleball là gì và tại sao nó lại thu hút đến vậy? Cùng Dân Trí bật mí qua bài viết dưới đây nhé!
Pickleball là môn gì?
Pickleball là một cuộc đối đầu đầy kịch tính, kết hợp tinh hoa của tennis, bóng bàn và cầu lông, mang đến trải nghiệm chơi đa dạng và thú vị, phù hợp với mọi lứa tuổi. Với luật chơi đơn giản, dễ hiểu và tính đối kháng cao, Pickleball đã trở thành môn thể thao được yêu thích bởi nhiều người, từ người mới bắt đầu cho đến những vận động viên chuyên nghiệp.
Thể thao pickleball mang đến sự đa dạng cho người chơi với hai hình thức thi đấu chính: đấu đơn và đấu đôi. Mục tiêu của trò chơi là dùng vợt để đánh quả bóng nhựa qua lưới và khiến đối phương không thể trả bóng hoặc mắc lỗi.
Luật chơi pickleball là gì?
Sau khi hiểu được khái niệm pickleball nghĩa là gì, hãy bắt đầu giai đoạn làm quen với cách chơi của pickleball, bạn cần nắm được các quy tắc và kỹ thuật sau:
Các tiêu chuẩn kỹ thuật về sân và trang thiết bị
Để có những trải nghiệm tuyệt vời trên sân Pickleball, bạn cần trang bị những dụng cụ với tiêu chuẩn:
- Sân Pickleball có kích thước khoảng 6m x 13,5m, tương đương với một sân cầu lông đôi, điều này giúp người chơi dễ dàng di chuyển và làm quen với môn thể thao này.
- Vợt Pickleball được chế tạo từ những vật liệu tổng hợp và polymer hiện đại, mang đến độ bền cao và khả năng chịu lực tốt.
- Lưới vợt không được quá 80cm.
Luật giao bóng
Muốn giao bóng chuẩn xác và hiệu quả, người chơi cần nắm vững những điều sau:
- Để thực hiện giao bóng hợp lệ, người chơi phải đứng sau đường cuối sân và đánh bóng từ dưới thắt lưng, dọc theo đường trung tâm chia sân.
- Bóng phải vượt qua lưới mà không chạm vào bất kỳ phần nào của lưới, nhất là khi đối phương là người giao bóng trước.
- Khi giao bóng, người chơi cần thực hiện động tác đưa vợt từ dưới lên trên để tạo lực đẩy cho quả bóng.
Luật đánh và trả bóng
Quyền giao bóng được luân phiên giữa hai đội. Bóng phải được đánh qua lưới và rơi vào khu vực sân đối diện. Việc để bóng chạm đất nhiều hơn một lần hoặc rơi ra ngoài đường biên đều bị coi là lỗi.
Nguyên tắc điểm số và cách xác định chiến thắng
Để giành chiến thắng một set, một đội phải đạt được 11 điểm và có ít nhất 2 điểm cách biệt so với đối thủ. Trong trường hợp hai đội hòa nhau với tỷ số 10-10, trận đấu sẽ tiếp tục cho đến khi một đội tạo ra được khoảng cách 2 điểm. Người chơi hay cặp đôi phải đạt 15 hoặc 21 điểm để thắng một set trong các giải đấu chính thức.
Lợi ích từ việc chơi Pickleball là gì?
Pickleball không chỉ là một môn thể thao mới lạ mà còn sở hữu nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Cụ thể, bộ môn này mang đến những giá trị nổi bật như:
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Pickleball là một hoạt động thể chất cường độ vừa phải, giúp tăng nhịp tim và cải thiện tuần hoàn máu. Việc chơi thường xuyên giúp giảm huyết áp, cholesterol xấu và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ.
Xương khớp linh hoạt, dẻo dai hơn
Pickleball đòi hỏi người chơi phải vận động toàn thân một cách linh hoạt, kết hợp giữa sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai của xương khớp và khả năng phản xạ nhanh nhạy. Việc vận động đều đặn giúp tăng cường tổng hợp canxi, ngăn ngừa loãng xương và duy trì bộ xương chắc khỏe.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Pickleball không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn sở hữu một bộ não minh mẫn. Điều này mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vì vậy, việc chơi thường xuyên sẽ giúp bạn giảm stress, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thần kinh.
Kéo dài tuổi thọ
Thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn kéo dài tuổi thọ đáng kể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chơi quần vợt có tuổi thọ trung bình cao hơn khoảng 10 năm so với những người không chơi. Điều này cho thấy, việc tham gia các hoạt động thể thao đều đặn, đặc biệt là những môn đòi hỏi sự vận động linh hoạt như quần vợt hay pickleball, có thể mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài.
Mở rộng các mối quan hệ xã hội
Đây không chỉ là một môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn là cầu nối tuyệt vời để kết nối cộng đồng. Việc chơi Pickleball giúp bạn rèn luyện kỹ năng giao tiếp, làm việc nhóm và hợp tác.
Tổng kết
Hy vọng những vấn đề chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc Pickleball là gì cùng nhiều thông tin hữu ích liên quan đến môn thể thao mới lạ này. Hãy cùng bạn bè, gia đình trải nghiệm môn thể thao này để tăng cường sức khỏe và có những giây phút thư giãn tuyệt vời nhé.
